ለመዝናናት ከጭንቀት ኳሶች ጋር ለመጠቀም በጣም ጥሩው አስፈላጊ ዘይት ምንድነው?

ለመዝናናት ከጭንቀት ኳሶች ጋር ለመጠቀም በጣም ጥሩው አስፈላጊ ዘይት ምንድነው?

የጭንቀት ኳሶችጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ታዋቂ መሳሪያ ናቸው ፣ ለጭንቀት አካላዊ መውጫን ይሰጣሉ ። በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ዘይቶች የሕክምና ጥቅሞች ጋር ሲጣመሩ, የበለጠ ኃይለኛ የመዝናኛ እርዳታ ይሆናሉ. ከጭንቀት ኳሶች ጋር ለመጠቀም በጣም ጥሩው አስፈላጊ ዘይት መረጋጋት እና መዝናናትን የሚያበረታታ ነው። አንዳንድ ምርጥ አማራጮችን ይመልከቱ።

የላቫንደር አስፈላጊ ዘይት፡ ለመዝናናት “ሂድ-ወደ” ዘይት በመባል የሚታወቀው፣ ላቬንደር በማረጋጋት ባህሪያቱ በሰፊው የሚታወቅ ትኩስ የአበባ መዓዛ አለው። ጭንቀትን ለመቀነስ, የእንቅልፍ ጥራትን ለማሻሻል እና የሰላም ስሜትን ለማነሳሳት ይረዳል

የሻሞሜል አስፈላጊ ዘይት፡- ካምሞሊ መዝናናትን እና እንቅልፍን ያበረታታል፣ ይህም ለመዝናናት ለሚፈልጉ በጣም ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል። ረጋ ያለ ፣ የአበባ ጠረን በሚያረጋጋ መድሃኒት ይታወቃል እና ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል

ቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት፡ ስሜትን በሚያነሳሱ ባህሪያቱ፣ ቤርጋሞት ውጥረትን ሊቀንስ እና የደህንነት ስሜትን ሊያበረታታ ይችላል። ትኩስ ፣ የ citrus መዓዛ አእምሮን ለማጽዳት ይረዳል

ያንግ-ያላንግ አስፈላጊ ዘይት፡ በማረጋጋት ባህሪያቱ ታዋቂ የሆነው ያላንግ-ያንግ የጭንቀት ደረጃን በመቀነስ ዘና ለማለት ይረዳል። ብዙውን ጊዜ የሚያረጋጋ ሁኔታ ለመፍጠር ባለው ችሎታ በአሮማቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል

የፍራንክ እጣን አስፈላጊ ዘይት፡- ይህ ዘይት በመሬት ላይ ባለው ባህሪው የሚታወቅ ሲሆን የጭንቀት ስሜቶችን ለመቀነስ እና ዘና ለማለት ይረዳል። ለመረጋጋት ውጤቶቹ ብዙ ጊዜ በሜዲቴሽን ልምምዶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል

Vetiver Essential Oil፡- ቬቲቨር መሬታዊ መዓዛ አለው እና መሬት ላይ ነው፣ ይህም ጭንቀትን ለመቀነስ እና መረጋጋትን ይረዳል። በተለይም በአስጨናቂ ጊዜ የመረጋጋት ስሜት ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው

የሰንደልዉድ አስፈላጊ ዘይት፡ ሰንደልዉድ የመረጋጋት ስሜትን ሊያመጣ ይችላል እና ብዙ ጊዜ ዘና ለማለት እና ለማሰላሰል ይጠቅማል። የበለጸገ የእንጨት መዓዛው የሚያጽናና እና የሚያረጋጋ ነው።

መንደሪን አስፈላጊ ዘይት፡ በአዲስ የ citrus መዓዛ፣ የመንደሪን አስፈላጊ ዘይት የነርቭ ውጥረትን ለመቀነስ እና የመረጋጋት ስሜትን ለማበረታታት ይረዳል።

የፈር መርፌ አስፈላጊ ዘይት፡- ጥርት ባለውና ንፁህ የጥድ መርፌ ጠረን የሚታወቀው ይህ ዘይት መተንፈሻን በመደገፍ የተረጋጋ አካባቢ ለመፍጠር ይረዳል።

ከጭንቀት ኳሶች ጋር ለመጠቀም አንድ አስፈላጊ ዘይት በሚመርጡበት ጊዜ የግል ምርጫዎችን እና ለመፍታት የሚሞክሩትን ልዩ ፍላጎቶች ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ሰዎች እንደ ላቬንደር የበለጠ የአበባ ሽታ ሊመርጡ ይችላሉ, ሌሎች ደግሞ የመንደሪን ወይም የቤርጋሞት የሎሚ ማስታወሻዎች የበለጠ አበረታች ሊያገኙ ይችላሉ. ለጭንቀት ኳስዎ በጣም ጥሩው አስፈላጊ ዘይት በግል ከእርስዎ ጋር የሚስማማ እና የሚፈልጉትን እረፍት እንዲያገኙ የሚረዳዎት ነው። ሁልጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን አስፈላጊ ዘይቶችን መጠቀም እንዳለብዎ ያስታውሱ እና ከመጠቀምዎ በፊት ሊኖሩዎት የሚችሉትን ማንኛውንም አለርጂዎች ወይም ስሜቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ። እነዚህን ዘይቶች በጭንቀት መቆጣጠሪያዎ ውስጥ ማካተት አጠቃላይ ደህንነትዎን በእጅጉ ያሻሽላል እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ተፈጥሯዊ ፣ አስደሳች መንገድ ይሰጣል ።