ከጭንቀት ኳስ ጋር ለመጠቀም አንዳንድ የተፈጥሮ ሽታዎች ምንድናቸው?

ከጭንቀት ኳሶች ጋር ለመጠቀም አንዳንድ የተፈጥሮ ሽታዎች ምንድናቸው?

የተፈጥሮ ሽታዎችን ወደ ውስጥ ማካተትየጭንቀት ኳሶችየመረጋጋት እና የጭንቀት ማስታገሻ ውጤቶቻቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽል ይችላል። የአሮማቴራፒ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን ለህክምና ጥቅሞቻቸው የመጠቀም ልምድ፣ የጭንቀት ኳስን በመጭመቅ ከሚነካው የጭንቀት እፎይታ እርምጃ ጋር ፍጹም ይጣመራል። በተለምዶ ጥቅም ላይ የዋሉ አንዳንድ የተፈጥሮ ሽታዎች እና ጥቅሞቻቸው እነኚሁና:

1. ላቬንደር
ላቬንደር ለማረጋጋት እና ዘና ለማለት ባህሪያት በአሮማቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት በጣም ተወዳጅ አስፈላጊ ዘይቶች አንዱ ነው. ጭንቀትን እንደሚቀንስ እና የእንቅልፍ ጥራትን እንደሚያሻሽል ታይቷል.በጥቂት ጠብታ የላቫንደር አስፈላጊ ዘይት ወደ ጭንቀት ኳስዎ መጨመር የመረጋጋት እና የመረጋጋት ስሜት ይፈጥራል.

2. ካምሞሊም
የሻሞሜል አስፈላጊ ዘይት ለጭንቀት እፎይታ ሌላ ተወዳጅ ምርጫ ነው. ውጥረትን ለማርገብ እና ዘና ለማለት የሚረዳ ለስላሳ እና ጣፋጭ መዓዛ አለው.የሻሞሜል አስፈላጊ ዘይት ወደ ውስጥ መተንፈስ በአእምሮ እና በሰውነት ላይ የተረጋጋ ተጽእኖ ይኖረዋል, ይህም ለአሮማቴራፒ ውጥረት ኳሶች ጥሩ አማራጭ ያደርገዋል.

3. ቤርጋሞት
የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይት በሚያነቃቃ እና በሚያድስ መዓዛ ይታወቃል። የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ስሜትን ለማስታገስ እንዲሁም የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል።የቤርጋሞት አስፈላጊ ዘይትን ወደ የአሮማቴራፒ ጭንቀት ኳሶች በማካተት ሃይል እንዲጨምር እና ዘና ለማለትም ያስችላል።

4. ያንግ-ያንግ
ያንግ-ያንግ የመዝናናት እና የመረጋጋት ስሜትን በማስተዋወቅ ጭንቀትን እና ጭንቀትን በመቀነስ ይታወቃል። ለመረጋጋት ውጤቶቹ ለጭንቀት ኳስዎ ትልቅ ተጨማሪ ሊሆን ይችላል።

5. የባህር ዛፍ
የባሕር ዛፍ ዘይት ብዙውን ጊዜ ለመተንፈሻ አካላት ጤና ይጠቅማል፣ ነገር ግን ጭንቀትን በመቀነስ ረገድ ጠቃሚ የሆነ መንፈስን የሚያድስ እና የሚያበረታታ ሽታ አለው።

6. ፔፐርሚንት
የፔፐርሚንት አስፈላጊ ዘይት በማቀዝቀዝ ተጽእኖው እና በአካባቢው ሲተገበር መንፈስን የሚያድስ ስሜት በመስጠት ይታወቃል።ይህ አእምሮን ለማጽዳት እና ጭንቀትን ለመቀነስ በሚረዳው በአሮማቴራፒ ውስጥ ለአበረታች ባህሪያቱ ሊያገለግል ይችላል።

7. ሎሚ
የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ፣ በደማቅ እና በሚያነቃቃ ሽታ ፣ ስሜትን ለማሻሻል እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል ። አዎንታዊ እና ጉልበትን የሚያበረታታ የሎሚ መዓዛ ለሚፈልጉ ጥሩ አማራጭ ነው።

8. ዕጣን
የፍራንነንስ አስፈላጊ ዘይት በማረጋጋት እና ጭንቀትንና ጭንቀትን በመቀነስ ይታወቃል።ይህ ጥልቅ የሆነ ምድራዊ ሽታ ያለው ሲሆን በጣም የሚያረጋጋ እና ብዙ ጊዜ በማሰላሰል እና በመዝናናት ላይ ይውላል።

9. ቫኒላ
የቫኒላ አስፈላጊ ዘይት የደስታ ስሜትን የሚያበረታታ እና ጭንቀትን የሚቀንስ ጣፋጭ እና አጽናኝ ሽታ አለው ። በጭንቀት ኳስዎ ላይ ሞቅ ያለ ፣ ደስ የሚል መዓዛ ሊጨምር ይችላል።

10. ሴዳርዉድ
የሴዳርዉድ አስፈላጊ ዘይት ጭንቀትን ለመቀነስ እና መዝናናትን ለማበረታታት የሚያግዝ ዉድማ የሆነ ጠረን አለዉ።ብዙዉን ጊዜ ለመሬት ዉጤቶቹ በአሮማቴራፒ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል።

የራስዎን የአሮማቴራፒ ጭንቀት ኳሶች በሚፈጥሩበት ጊዜ የቆዳ መበሳጨትን ለመከላከል እና ወደ ቆዳ ውስጥ እንዳይገባ ለማድረግ አስፈላጊ ዘይቶችን እንደ ጣፋጭ የአልሞንድ ዘይት ወይም ጆጆባ ዘይት ባለው ዘይት በትክክል ማቅለጥ አስፈላጊ ነው ። ከተመረጡት አስፈላጊ ዘይቶች ውስጥ ጥቂት ጠብታዎችን በመጨመር ይጀምሩ የጭንቀት ኳስ እና ከዚያ የቀረውን በአገልግሎት አቅራቢዎ ዘይት ይሙሉ። ዘይቶቹ በደንብ የተዋሃዱ መሆናቸውን ለማረጋገጥ በቀስታ መንቀጥቀጥ ወይም በእጆችዎ መካከል ይንከባለሉ

ለማጠቃለል ያህል፣ ለጭንቀት ኳስዎ አስፈላጊ ዘይቶች ምርጫ በእርስዎ ምርጫዎች እና በሚፈለጉት ውጤቶች ላይ በመመስረት ግላዊ ሊሆን ይችላል። ከእርስዎ ጋር የሚስማማውን እና በጣም ጠቃሚ የሆኑ የጭንቀት እፎይታ ጥቅሞችን ለማግኘት በተለያዩ ሽታዎች ይሞክሩ።