-
የጭንቀት ኳስ በዱቄት እና በውሃ መስራት ይችላሉ
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ውጥረት ለብዙዎቻችን የጋራ ጓደኛ ሆኗል። ከሥራ፣ ከትምህርት ቤት፣ ወይም ከዕለት ተዕለት ሕይወታችን የሚደርስብን ጫና፣ ጭንቀትን የማስታገስ መንገዶችን መፈለግ ለአእምሯዊና ስሜታዊ ደኅንነታችን አስፈላጊ ነው። ውጥረትን ለመቆጣጠር አንድ ታዋቂ ዘዴ በአጠቃቀም ነው ...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለምንድነው የኔ የጭንቀት ኳስ ተጣብቋል
የጭንቀት ኳሶች ውጥረትን እና ውጥረትን ለማስታገስ ታዋቂ መሳሪያ ናቸው፣ ነገር ግን የእርስዎ ተለጣፊ እና ለመጠቀም የማይመች ስሜት ሲሰማዎ ምን ያደርጋሉ? ይህ የተለመደ ችግር ተስፋ አስቆራጭ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ከጀርባው ያሉትን ምክንያቶች እና እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል መረዳት የጭንቀት ኳስ ጥቅሞችን እንደገና ለመደሰት ይረዳዎታል.ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ማን ፈጠረ
ውጥረት እና ጭንቀትን ለመልቀቅ ፈጣን መንገድ እንደፈለጋችሁ ታውቃላችሁ? እንደዚያ ከሆነ፣ በገበያ ላይ ስላለው አዲሱ እና በጣም አጓጊ መጫወቻ - 6.5 ሴ.ሜ የ PVA የተጠቆመ ፉር ቦል መጭመቂያ አሻንጉሊት በመማር በጣም ይደሰታሉ! ይህ ፈጠራ ያለው አሻንጉሊት የተሰራው ከTPR...ተጨማሪ ያንብቡ -
በቤት ውስጥ የተሰራ የጭንቀት ኳስ ውስጥ ምን እንደሚቀመጥ
የጭንቀት ኳሶች ለብዙ ዓመታት ታዋቂ የጭንቀት ማስታገሻ መሣሪያ ናቸው። ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ናቸው እና አስደሳች እና ዘና ለማለት ቀላል መንገድ ሊሰጡ ይችላሉ። በዚህ ብሎግ ልጥፍ፣ ለወጣቶች እና ለሽማግሌዎች ደስታን እና መዝናናትን እንደሚያመጣ እርግጠኛ የሆነ የቤት ውስጥ የጭንቀት ኳስ እንዴት እንደሚሰራ እንመረምራለን። እዛ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ዓላማ ምንድን ነው
ዛሬ በፈጣን እና በሚጠይቀው አለም ውጥረት የማይቀር የህይወታችን አካል ሆኗል። ከስራ፣ ከግንኙነት ወይም ከእለት ተእለት ጉዞአችን ጭንቀት፣ አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነታችንን ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ, ሰዎች ያለማቋረጥ ውጥረትን ለማስወገድ እና ሐ ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ምን ጥቅም ላይ ይውላል
ብዙውን ጊዜ ቀኑን ሙሉ የተጨናነቀ ወይም የተጨነቀ ስሜት ይሰማዎታል? ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ ቀላል እና ውጤታማ መንገድ እየፈለጉ ነው? የጭንቀት ኳስ ለእርስዎ ፍጹም መፍትሄ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ትናንሽ በእጅ የሚያዙ ኳሶች የተነደፉት ውጥረትን እና ውጥረትን ለመቀነስ በማገዝ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ምንድን ነው እና እንዴት እንደሚሰራ
የጭንቀት ኳስ ምንድን ነው? የጭንቀት ኳስ በእጆች እና በጣቶች ለመጭመቅ እና ለመንከባከብ የተነደፈ ትንሽ እና በቀላሉ የማይንቀሳቀስ አሻንጉሊት ነው። ብዙውን ጊዜ እንደ አረፋ ወይም ጄል ካሉ ለስላሳ እና ሊታጠፍ የሚችል ቁሳቁስ ነው የሚሰራው እና ብዙ ጊዜ ትንሽ ነው ከእጅዎ መዳፍ ጋር። የጭንቀት ኳሶች በተለያዩ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ምን ይመስላል
በፈጣን ፍጥነት፣ ተፈላጊ ዓለም ውስጥ፣ ጭንቀት የሕይወታችን የተለመደ አካል ሆኗል። የሥራ ጭንቀት፣ የግል ተግዳሮቶች፣ ወይም የዕለት ተዕለት ኑሮ ውጣ ውረድ፣ ውጥረት በቀላሉ ሊከማች እና አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነታችንን ሊጎዳ ይችላል። ይህንን ችግር ለመቋቋም ሰዎች ብዙውን ጊዜ በ…ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ለመሥራት ምን ያስፈልግዎታል
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ውጥረት የሕይወታችን የተለመደ አካል ሆኗል። በስራ ጭንቀት፣ በግላዊ ጉዳዮች ወይም በእለት ተእለት ስራ ምክንያት ጭንቀትን ለመቆጣጠር መንገዶችን መፈለግ ለአጠቃላይ ጤንነታችን ወሳኝ ነው። ውጥረትን ለማስወገድ ታዋቂ እና ውጤታማ መንገድ የጭንቀት ኳስ መጠቀም ነው. እነዚህ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ለካርፓል ዋሻ ጥሩ ነው።
ቴክኖሎጂ እያደገ በሄደ ቁጥር ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ከኮምፒውተራቸው ፊት ለፊት ለረጅም ሰዓታት ሲያሳልፉ ይታያሉ። የዲጂታል ሥራ እየጨመረ በሄደ መጠን የካርፓል ቱነል ሲንድሮም መስፋፋት እየጨመረ ይሄዳል. የካርፓል ዋሻ ሲንድረም ህመም፣ የመደንዘዝ እና የእጆች መወጠርን የሚያመጣ የተለመደ በሽታ ነው።ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ እንዴት እንደሚታጠብ
የጭንቀት ኳስ ውጥረትን እና ውጥረትን ለማስታገስ የሚያገለግል ታዋቂ መሳሪያ ነው። በስራ ቦታም ሆነ በቤት ውስጥ ወይም በህክምና ውስጥ የተጠቀሟቸው የጭንቀት ኳሶች አእምሮዎን ለማዝናናት እና እጆችዎን ለማጥመድ አመቺ መንገዶች ናቸው. ነገር ግን፣ በመደበኛነት እንደምንጠቀመው ማንኛውም ነገር፣ የጭንቀት ኳስ አቧራ፣ ላብ እና ባክቴሪያዎች...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል
ዛሬ በፈጣን እና በየጊዜው በሚለዋወጠው አለም ውጥረት የማይቀር የህይወታችን አካል ሆኗል። በሥራ ጫና፣ በግል ተግዳሮቶች ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ትርምስ ምክንያት ውጥረት አካላዊና አእምሯዊ ጤንነታችንን ሊጎዳ ይችላል። እንደ እድል ሆኖ ፣ አንዳንድ ቀላል ግን ውጤታማ መሳሪያዎች አሉ…ተጨማሪ ያንብቡ