-
ሮጀር በአሜሪካዊ አባት የጭንቀት ኳስ እንዴት እንደተጠቀመ
አሜሪካዊው አባት ለዓመታት ተመልካቾችን ሲያዝናና የቆየ ተወዳጅ የአኒሜሽን ተከታታይ የቴሌቪዥን ድራማ ነው። በትዕይንቱ ላይ በጣም ከሚታወሱ ገፀ-ባህሪያት አንዱ ሮጀር ነው፣ ወጣ ገባ በሆነ ባህሪው እና በትልቁ አንገብጋቢነቱ የሚታወቅ እንግዳ ሰው። ሆኖም፣ ብዙ ተመልካቾች ሊገነዘቡት የሚችሉት ነገር አር...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ለመጠቀም እንዴት ነው የምትጠቀመው
ውጥረት የዕለት ተዕለት ሕይወታችን የተለመደ አካል ነው፣ እና እሱን ለመቋቋም መንገዶች መፈለግ ለሥጋዊ እና አእምሯዊ ጤንነታችን አስፈላጊ ነው። አንድ ታዋቂ የጭንቀት ማስታገሻ መሳሪያ ትሁት የጭንቀት ኳስ ነው። እነዚህ ለስላሳ ትናንሽ ኳሶች ቀላል ሊመስሉ ይችላሉ, ነገር ግን ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ኃይለኛ መሳሪያ ሊሆኑ ይችላሉ. በዚህ ብሎግ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ መጠቀም ጡንቻን ይገነባል።
ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ውጥረት ለብዙ ሰዎች የተለመደ ችግር ሆኗል። ከሚጠይቀው የስራ መርሃ ግብር እስከ የቤተሰብ ግዴታዎች ድረስ መጨነቅ እና መጨነቅ ቀላል ነው። ጭንቀት ሲጨምር የአዕምሮ እና የአካል ጤንነታችንን ይጎዳል። የጭንቀት ኳሶች የሚገቡበት ቦታ ይህ ነው ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ በትክክል ይሠራል?
ውጥረት የማይቀር የሕይወት ክፍል ነው። ከሥራ፣ ከግንኙነት ወይም ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ ሁላችንም የሆነ ጊዜ ውጥረት ያጋጥመናል። በቅርብ ዓመታት ውስጥ የጭንቀት ኳሶች ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር የሚረዱ መሳሪያዎች ተወዳጅነት አግኝተዋል. ግን በእርግጥ ይሰራሉ? እስቲ ጠለቅ ብለን እንመልከተው...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ጡንቻን ይገነባል።
የጭንቀት ኳሶች ውጥረትን ለማስታገስ እና የእጅ ጥንካሬን ለማዳበር ታዋቂ መሳሪያ ሆነዋል, ግን በእርግጥ ጡንቻን ለመገንባት ይረዳሉ? በዚህ ብሎግ ውስጥ የጭንቀት ኳሶች ጡንቻን በመገንባት ላይ ያላቸውን ውጤታማነት እና በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ማካተት እንዳለቦት እንመረምራለን። የጭንቀት ኳሶች ኤስኤምኤስ ናቸው።ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ፕሮኪዮሴፕቲክን ይነካል
በፈጣን ፍጥነት፣ ተፈላጊ ዓለም ውስጥ፣ ሰዎች በየጊዜው ውጥረት እና ጭንቀት ማጋጠማቸው የተለመደ ነገር አይደለም። ከስራ ቀነ-ገደብ ጀምሮ እስከ የግል ሀላፊነቶች ድረስ፣ የእለት ተእለት ህይወት ጭንቀት አካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነታችንን ሊጎዳ ይችላል። ብዙ ሰዎች የሚያዩት አንድ ታዋቂ መሳሪያ...ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ ቃና እጆችን መጭመቅ ያደርጋል
ዘመናዊው ዓለም ከጊዜ ወደ ጊዜ ፈጣን እና ተፈላጊ እየሆነ ሲመጣ, ውጥረት የዕለት ተዕለት ሕይወታችን የተለመደ አካል ሆኗል. ከስራ ቀነ-ገደቦች እስከ የግል ሀላፊነቶች ድረስ ያለማቋረጥ ጫና ውስጥ እንዳለን ሊሰማን ይችላል። ይህንን ጭንቀት ለመቆጣጠር በሚደረገው ጥረት ብዙ ሰዎች ወደ ጭንቀት ኳሶች ይመለሳሉ።ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ እየጨመቀ የደም ግፊት ይጨምራል
ውጥረት ለብዙ ሰዎች የተለመደ የህይወት ክፍል ነው፣ እና ችግሩን ለመቋቋም መንገዶችን መፈለግ ለሁለቱም የአካል እና የአዕምሮ ጤና አስፈላጊ ነው። ውጥረትን ለማስታገስ አንድ ታዋቂ መንገድ የጭንቀት ኳስ መጠቀም ነው. እነዚህ ትንንሽ በእጅ የሚያዙ ነገሮች ውጥረቱን ለመቀነስ እና ለመጨመቅ እና ለማቀነባበር የተነደፉ ናቸው።ተጨማሪ ያንብቡ -
የጭንቀት ኳስ በሩማቶይድ አርትራይተስ ይረዳል?
ከሩማቶይድ አርትራይተስ ጋር መኖር የዕለት ተዕለት ትግል ሊሆን ይችላል. በመገጣጠሚያዎች ላይ ያለው ሥር የሰደደ ሕመም እና ጥንካሬ ቀላል ስራዎችን አስቸጋሪ ያደርገዋል. ብዙ የሩማቶይድ አርትራይተስ ያለባቸው ሰዎች ምልክታቸውን ለመቆጣጠር እና የህይወት ጥራታቸውን የሚያሻሽሉባቸው አዳዲስ መንገዶችን በየጊዜው ይፈልጋሉ። አንድ ታዋቂ መሳሪያ...ተጨማሪ ያንብቡ -
በfolour ፊኛ የጭንቀት ኳስ ላይ ውሃ ይጨምራሉ
የዱቄት ፊኛ ውጥረት ኳሶች ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ታዋቂ መንገድ ሆነዋል. እነዚህ ቀላል DIY የጭንቀት ኳሶች የሚሠሩት ከፊኛዎች እና እንደ ዱቄት፣ ዶቃዎች አልፎ ተርፎም ጨዋታ ሊጥ ካሉ ሙላዎች ነው። ይሁን እንጂ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በእነዚህ የጭንቀት ኳሶች ላይ ውሃ መጨመር እንደሆነ ግራ ይጋባሉ. በዚህ ብሎግ ውስጥ፣ እንመረምራለን...ተጨማሪ ያንብቡ -
ለማቅለጥ ዘዴ የጭንቀት ኳስ መጠቀም ይችላሉ
ውጥረት የማይቀር የህይወት ክፍል ነው፣ እና እሱን ለመቋቋም መንገዶች መፈለግ ለአጠቃላይ ጤንነታችን ወሳኝ ነው። ውጥረትን ለማስታገስ አንድ ታዋቂ መንገድ የጭንቀት ኳስ መጠቀም ነው. እነዚህ ለስላሳ በእጅ የሚያዙ ኳሶች ውጥረትን ለመቀነስ እና መዝናናትን ለማበረታታት ለዓመታት ጥቅም ላይ ውለዋል። ግን የጭንቀት ኳሶች እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ…ተጨማሪ ያንብቡ -
በጭንቀት ኳስ ውስጥ ስንዴ ማስቀመጥ ይችላሉ
የጭንቀት ኳሶች ውጥረትንና ጭንቀትን ለመቆጣጠር በፈጣን ዓለም ውስጥ ታዋቂ መሣሪያ ሆነዋል። እነዚህ ስኩዊች ትንሽ በእጅ የሚያዙ ነገሮች የተነደፉት ውጥረቱን ለመቀነስ እና እፎይታን ለማበረታታት ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ በማድረግ እጅን እንዲጠመድ ነው። በተለምዶ የጭንቀት ኳሶች ተሞልተዋል…ተጨማሪ ያንብቡ