በውሃ እና በሶክስ የጭንቀት ኳስ እንዴት እንደሚሰራ

ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ውጥረት የሕይወታችን የተለመደ አካል ሆኗል። በስራ፣ በትምህርት ቤት ወይም በግላዊ ጉዳዮች ምክንያት ጭንቀትን ለመቆጣጠር መንገዶችን መፈለግ ለአካላዊ እና አእምሯዊ ጤንነታችን ወሳኝ ነው። ውጥረትን ለማስታገስ አንድ ታዋቂ መንገድ የጭንቀት ኳስ መጠቀም ነው. እነዚህ ትንንሽ፣ ሊጨመቁ የሚችሉ ነገሮች ለጭንቀት አካላዊ መውጫ በማቅረብ ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ለግዢ የሚሆኑ ብዙ አይነት የጭንቀት ኳሶች ቢኖሩም የእራስዎን መስራት የጭንቀት ማስታገሻ መሳሪያዎን ለማበጀት አስደሳች እና ወጪ ቆጣቢ መንገድ ሊሆን ይችላል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ውሃን እና ካልሲዎችን በመጠቀም የጭንቀት ኳስ እንዴት እንደሚሰራ እንመለከታለን.

የሚያስፈልጉ ቁሳቁሶች:

የጭንቀት ኳስ በውሃ እና ካልሲዎች ለመስራት የሚከተሉትን ቁሳቁሶች ያስፈልግዎታል

ጥንድ ንጹህ ፣ የተዘረጋ ካልሲዎች
ከደህንነት ካፕ ጋር የፕላስቲክ ጠርሙስ
ውሃ
አንድ ሳህን
ፈንጠዝያ
አማራጭ፡ የምግብ ቀለም፣ ብልጭልጭ ወይም ጌጣጌጥ ዶቃዎች
መመሪያ፡-

ጥንድ ንጹህና የተዘረጋ ካልሲዎችን በመምረጥ ይጀምሩ። ካልሲዎቹ ጫፎቹ ላይ ለማሰር በቂ ርዝመት ሊኖራቸው ይገባል እና ጨርቁ ሳይፈስ ውሃ መያዝ አለበት.

በመቀጠል የፕላስቲክ ጠርሙሱን ያስወግዱ እና በውሃ ይሙሉት. ለጌጣጌጥ ውጤት የምግብ ማቅለሚያ, ብልጭልጭ ወይም ጥራጥሬዎችን ወደ ውሃ ማከል ይችላሉ. ጠርሙሱ ከሞላ በኋላ እንዳይፈስ ክዳኑን ይጠብቁ።

ቀዳዳውን በሶክ መክፈቻ ላይ ያስቀምጡት. ውሃውን ከጠርሙሱ ውስጥ በጥንቃቄ ወደ ሶክ ውስጥ አፍስሱ ፣ ሊፈስ የሚችል ማንኛውንም ውሃ ለመያዝ ካልሲውን በሳህኑ ላይ ያስቀምጡት ።

ካልሲው በውሃ ከተሞላ በኋላ በውስጡ ያለውን ውሃ ለመጠበቅ ክፍት በሆነው ጫፍ ላይ ቋጠሮ ያስሩ። ፍሳሾችን ለመከላከል ቋጠሮው ጥብቅ መሆኑን ያረጋግጡ።

በሶኪው መጨረሻ ላይ ከመጠን በላይ የሆነ ጨርቅ ካለ, ለጥሩ ገጽታ መከርከም ይችላሉ.

በቤትዎ የተሰራ የጭንቀት ኳስ አሁን ለመጠቀም ዝግጁ ነው! ኳሱን መጭመቅ እና መንቀሳቀስ ውጥረትን እና ውጥረትን ያስወግዳል።

የውሃ እና የሶክ ጭንቀት ኳሶችን የመጠቀም ጥቅሞች

የጭንቀት ኳስ ለመስራት ውሃ እና ካልሲዎችን መጠቀም ብዙ ጥቅሞች አሉት። በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ በቀላሉ የሚገኙ ቁሳቁሶችን በመጠቀም ሊጠናቀቅ የሚችል ቀላል እና ተመጣጣኝ DIY ፕሮጀክት ነው. ይህ በሁሉም እድሜ እና በጀት ላሉ ሰዎች ተደራሽ ያደርገዋል። በተጨማሪም ፣ የጭንቀት ኳስ የመፍጠር ተግባር ራሱ የሚያረጋጋ እና የህክምና እንቅስቃሴ ነው ፣ ይህም የተሳካ እና የፈጠራ ስሜትን ይሰጣል።

በተጨማሪም ፣ በውጥረት ኳስ ውስጥ የውሃ አጠቃቀም ልዩ የስሜት ህዋሳትን ይሰጣል ። በሶኪው ውስጥ ያለው የውሃ ክብደት እና እንቅስቃሴ ሲጨመቅ የሚያረጋጋ ስሜት ይፈጥራል, ይህም ከባህላዊ አረፋ ወይም ጄል-የተሞሉ የግፊት ኳሶች ጋር ሲነጻጸር የተለየ የመዳሰስ ልምድ ይሰጣል. የምግብ ማቅለሚያ፣ ብልጭልጭ ወይም ዶቃዎችን ማከል ምስላዊ ፍላጎትን ይጨምራል እና የጭንቀት ኳስ የበለጠ ግላዊ ያደርገዋል።

የጭንቀት እፎይታን በተመለከተ ውሃ እና የሶክ ጭንቀት ኳስ መጠቀም ውጥረትን ለመልቀቅ እና ዘና ለማለት ውጤታማ መንገድ ሊሆን ይችላል። ኳሱን የመጭመቅ እና የመቆጣጠር ተግባር የነርቭ ሃይልን አቅጣጫ ለማስቀየር እና ለጭንቀት አካላዊ መውጫን ይሰጣል። በተጨማሪም፣ ኳሱን የመጨመቅ እና የመልቀቅ ምት እንቅስቃሴ አእምሮን ለማረጋጋት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል።

በአጠቃላይ የጭንቀት ኳስ በውሃ እና ካልሲ መስራት ውጥረትን ለመቆጣጠር እና ዘና ለማለት ቀላል እና ፈጠራ መንገድ ነው። በቀላሉ ሊደረስባቸው የሚችሉ ቁሳቁሶችን በመጠቀም እና ጥቂት ቀላል እርምጃዎችን በመከተል፣ ለአፍታ መረጋጋት ሲፈልጉ ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ግላዊ የጭንቀት ማስታገሻ መሳሪያ መፍጠር ይችላሉ። አስደሳች DIY ፕሮጀክት እየፈለጉም ይሁኑ ተግባራዊ የጭንቀት መቆጣጠሪያ መሳሪያ የውሃ እና የሶክ ጭንቀት ኳሶች ለራስ እንክብካቤ ስራዎ ጠቃሚ ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ። ይሞክሩት እና የሚያረጋጋውን ጥቅም ለራስዎ ይለማመዱ!