በቤት ውስጥ የጭንቀት ኳስ እንዴት እንደሚሰራ

ዛሬ ፈጣን በሆነው ዓለም ውጥረት በብዙ ሰዎች ሕይወት ውስጥ የተለመደ ክስተት ሆኗል።በስራ፣ በትምህርት ቤት ወይም በግላዊ ጉዳዮች ምክንያት ጭንቀትን መቆጣጠር ጥሩ የአእምሮ እና የስሜታዊ ጤንነትን ለመጠበቅ ወሳኝ ነው።ውጥረትን ለማስወገድ ታዋቂ እና ውጤታማ መንገድ የጭንቀት ኳስ መጠቀም ነው.እነዚህ ለስላሳ ትናንሽ ኳሶች ለመጭመቅ እና ለመጫወት በጣም ጥሩ ናቸው እና ውጥረትን እና ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ።የእራስዎን የጭንቀት ኳስ በቤት ውስጥ ለመስራት አስደሳች እና የፈጠራ መንገድ እየፈለጉ ከሆነ ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል!በዚህ ብሎግ የእራስዎን የጭንቀት ኳስ ለመፍጠር ቀላል እና ወጪ ቆጣቢ የሆነ DIY ፕሮጀክት ውስጥ እመራችኋለሁ።

በመጀመሪያ ፣ የሚፈልጉትን ቁሳቁሶች እንሰበስብ-
- ፊኛዎች (ወፍራም ፣ ዘላቂ ፊኛዎች በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ)
- የበቆሎ ዱቄት ወይም ዱቄት
- ፈንጣጣ
- ባዶ የፕላስቲክ ጠርሙሶች
- ውሃ
- ጎድጓዳ ሳህን
- ማንኪያ

ሁሉንም ቁሳቁሶች ካዘጋጀን በኋላ የጭንቀት ኳስ መሥራት እንጀምራለን-

ደረጃ 1: መሙላቱን ያዘጋጁ
በመጀመሪያ የጭንቀት ኳስዎን መሙላት ያስፈልግዎታል.በእኩል መጠን በቆሎ ዱቄት ወይም ዱቄት እና ውሃ በማደባለቅ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ በማቀላቀል ይጀምሩ.ጥቅጥቅ ያለ እና የተጣበቀ ተመሳሳይነት እስኪፈጠር ድረስ ድብልቁን በማንኪያ ይቀላቅሉ.መሙላቱ ቅርጹን ለመያዝ በቂ ውፍረት እንዲኖረው ይፈልጋሉ, ነገር ግን በጣም ወፍራም ስላልሆነ ለመጭመቅ አስቸጋሪ ይሆናል.

ደረጃ ሁለት፡ መሙላትን ወደ ፊኛ ያስተላልፉ
ፈንገስ በመጠቀም, መሙላቱን ወደ ባዶ የፕላስቲክ ጠርሙስ በጥንቃቄ ያፈስሱ.ይህ ውጥንቅጥ ሳያደርጉ መሙላቱን ወደ ፊኛ ማስተላለፍ ቀላል ያደርገዋል።በጠርሙሱ አፍ ላይ ያለውን ፊኛ በጥንቃቄ ይጎትቱ እና ቀስ በቀስ መሙላቱን ወደ ፊኛ ይጭኑት።ፊኛውን ከመጠን በላይ እንዳይሞሉ እርግጠኛ ይሁኑ ምክንያቱም አሁንም መጨረሻ ላይ ማሰር ያስፈልግዎታል።

ደረጃ 3: ፊኛውን በደንብ እሰር
ፊኛ ወደሚፈለገው ደረጃ ከሞላ በኋላ በጥንቃቄ ከጠርሙሱ ውስጥ ያስወግዱት እና መሙላቱን ለማስጠበቅ ክፍቱን ያስሩ።መሙላቱ እንዳይፈስ ለመከላከል ቋጠሮው ጥብቅ መሆኑን ያረጋግጡ.

ደረጃ 4፡ ፊኛዎቹን ቁልል
የጭንቀት ኳስዎ ዘላቂ እና የመፍረስ ዕድሉ አነስተኛ መሆኑን ለማረጋገጥ፣ የተሞላውን ፊኛ ወደ ሌላ ፊኛ ውስጥ በማስገባት በእጥፍ ይጨምሩ።ይህ ተጨማሪ ንብርብር የጭንቀት ኳስዎን የበለጠ ጥንካሬ እና የመለጠጥ ችሎታን ይሰጣል።

ደረጃ አምስት፡ የጭንቀት ኳስህን ቅረጽ
ፊኛውን በእጥፍ ከከረጢት በኋላ፣ የጭንቀት ኳሱን ለስላሳ ክብ ቅርጽ ለመቅረጽ እጆችዎን ይጠቀሙ።መሙላቱን በእኩል ለማሰራጨት እና ምቹ እና የሚያረካ የመጭመቅ ሸካራነትን ለመፍጠር ኳሱን ጨምቀው ያንቀሳቅሱት።

እንኳን ደስ አላችሁ!በተሳካ ሁኔታ የራስዎን የጭንቀት ኳስ በቤት ውስጥ ሠርተዋል.ይህ DIY ፕሮጀክት ጭንቀትን ለማስወገድ አስደሳች እና ፈጠራ መንገድ ብቻ ሳይሆን በውድ የጭንቀት ኳሶች ገንዘብ ለመቆጠብም ጥሩ መንገድ ነው።የተለያየ ቀለም ያላቸው ፊኛዎችን በመጠቀም ወይም ልዩ እና ብጁ ንክኪ ለማግኘት ብልጭልጭ ወይም ዶቃዎችን በመሙላት የጭንቀት ኳሶችዎን ለግል ማበጀት ይችላሉ።

እነዚህ በቤት ውስጥ የሚሰሩ የጭንቀት ኳሶች አስደናቂ ጭንቀትን ከማስታገሻ በተጨማሪ ለህጻናት በጣም ጥሩ ናቸው እና ADHD ወይም ኦቲዝም ላለባቸው እንደ የስሜት ህዋሳት ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ።የጭንቀት ኳስን የመጨፍለቅ እና የመቆጣጠር ተግባር የሚያረጋጋ እና የሚያረጋጋ ውጤት ያስገኛል ይህም ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና ትኩረትን እና መዝናናትን ለማበረታታት ጠቃሚ መሳሪያ ያደርገዋል።

በአጠቃላይ, የእራስዎን ማድረግየጭንቀት ኳሶችበቤት ውስጥ ለልጆች እና ለአዋቂዎች ስፍር ቁጥር የሌላቸው ጥቅሞችን የሚሰጥ ቀላል እና አዝናኝ DIY ፕሮጀክት ነው።በአንዳንድ መሰረታዊ ቁሳቁሶች እና ትንሽ ፈጠራ ብቻ, ውጥረትን ለማርገብ እና መዝናናትን ለማራመድ ተስማሚ የሆነ ግላዊ የጭንቀት ኳስ መፍጠር ይችላሉ.እንግዲያው ዛሬ ለምን አትሞክሩት እና በቤት ውስጥ የሚሰሩ የጭንቀት ኳሶች ቴራፒዮቲክ ጥቅሞችን መደሰት አይጀምሩም?