ተማሪ በ nc eog ጊዜ የጭንቀት ኳስ መጠቀም ይችላል።

በሰሜን ካሮላይና የዓመቱ መጨረሻ (ኢ.ኦ.ጂ.) የፈተና ወቅት ሲቃረብ፣ ተማሪዎች ስለሚመጡት ፈተና የበለጠ ጭንቀት እና ጭንቀት ሊሰማቸው ይችላል።በጥሩ ሁኔታ ለመስራት ባለው ግፊት እና ደረጃውን የጠበቀ ፈተና አስፈላጊነት ተማሪዎች ጭንቀትን ለማርገብ እና በዚህ ፈታኝ ጊዜ ላይ ትኩረት ለማድረግ መንገዶችን ቢፈልጉ ምንም አያስደንቅም።ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ከፍተኛ ፍላጎት ያለው ውጥረትን የማስታገስ አንዱ ተወዳጅ ዘዴ የጭንቀት ኳሶችን መጠቀም ነው።ነገር ግን ተማሪዎች በNC EOG ወቅት የጭንቀት ኳሶችን መጠቀም ይችላሉ?በዚህ ብሎግ ልጥፍ፣ በፈተና ወቅት የጭንቀት ኳሶችን መጠቀም እና ተማሪዎች NC EOGን እንዲወስዱ ይፈቀድላቸው እንደሆነ እንመረምራለን።

በመጀመሪያ ፣ የጭንቀት ኳስ ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚሰራ እንመልከት።የጭንቀት ኳስ በእጅ ለመጨመቅ እና ለመንከባከብ የተነደፈ ትንሽ እና በቀላሉ የማይንቀሳቀስ ነገር ነው።ኳሱን የመጭመቅ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴ ውጥረትን ለማስወገድ እና የጭንቀት ስሜቶችን ለመቀነስ ስለሚረዳ ብዙውን ጊዜ እንደ ጭንቀት ማስታገሻ መሳሪያ ያገለግላሉ።ብዙ ሰዎች የጭንቀት ኳስ መጠቀማቸው ከፍተኛ ጭንቀት በሚፈጠርበት ጊዜ እንዲረጋጉ እና እንዲያተኩሩ ይረዳቸዋል, ለምሳሌ በፈተና ወቅት ወይም አስፈላጊ የዝግጅት አቀራረብ.

አሁን፣ በፈተና ወቅት የጭንቀት ኳስ መጠቀም የሚያስገኛቸውን ጥቅሞች እናስብ።ዝም ብሎ መቀመጥ እና ለረጅም ጊዜ ትኩረት መስጠት ለብዙ ተማሪዎች በተለይም ጭንቀት ወይም ጭንቀት ካለባቸው ፈታኝ ሊሆን ይችላል።የጭንቀት ኳስ መጠቀም ለነርቭ ሃይል አካላዊ መውጫ ይሰጣል፣ ይህም ተማሪዎች ጭንቀትን ወደ ቀላል እና ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች እንዲያስተላልፉ ያስችላቸዋል።ዞሮ ዞሮ ይህ ተማሪዎች በፈተና ወቅት እንዲረጋጉ እና እንዲያተኩሩ ይረዳቸዋል ይህም ውጤታቸውን ሊያሻሽል ይችላል።

ከጭንቀት እፎይታ በተጨማሪ በፈተና ወቅት የጭንቀት ኳስ መጠቀም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጠቀሜታዎች ሊኖሩት ይችላል።አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቀላልና ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎችን ለምሳሌ የጭንቀት ኳስ መጭመቅ ትኩረትን እና የአእምሮን ጥራት ለማሻሻል ይረዳል።እጆቻቸው በጭንቀት ኳሶች እንዲጠመዱ በማድረግ፣ ተማሪዎች በተሻለ ሁኔታ ትኩረታቸውን እንዲጠብቁ እና በፈተና ወቅት ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ማስወገድ ይችላሉ።

ምንም እንኳን እነዚህ ሊሆኑ የሚችሉ ጥቅሞች ቢኖሩም, ጥያቄው ይቀራል: ተማሪዎች በ NC EOG ጊዜ የጭንቀት ኳሶችን መጠቀም ይችላሉ?የዚህ ጥያቄ መልስ ሙሉ በሙሉ ቀላል አይደለም.የኢ.ኦ.ጂ. አስተዳደርን የሚቆጣጠረው የሰሜን ካሮላይና የህዝብ ትምህርት ክፍል (NCDPI) በተለይ በሙከራ ፖሊሲው ውስጥ የጭንቀት ኳሶችን መጠቀምን አይመለከትም።ሆኖም፣ NCDPI የአካል ጉዳተኛ ተማሪዎችን የመስተንግዶ አጠቃቀምን በተመለከተ መመሪያ አለው፣ ይህም እዚህ ላይ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

የአካል ጉዳተኞች ትምህርት ህግ (IDEA) እና የመልሶ ማቋቋሚያ ህግ ክፍል 504 አካል ጉዳተኛ ተማሪዎች የመማር እና የፈተና ፍላጎቶቻቸውን ለማሟላት ተገቢውን ማመቻቻ የማግኘት መብት አላቸው።ይህም ተማሪዎች ጭንቀትን እንዲቆጣጠሩ እና በፈተና ወቅት እንዲያተኩሩ ለመርዳት የተወሰኑ መሳሪያዎችን ወይም እርዳታዎችን (እንደ የጭንቀት ኳስ ያሉ) መጠቀምን ሊያካትት ይችላል።አንድ ተማሪ ውጥረትን የማተኮር ወይም የመቆጣጠር ችሎታው ላይ ተጽእኖ የሚያሳድር የሰነድ የአካል ጉዳት ካለበት፣ የጭንቀት ኳስ ወይም ተመሳሳይ መሳሪያ እንደ የሙከራ ማረፊያ ክፍል ለመጠቀም ብቁ ሊሆኑ ይችላሉ።

የጭንቀት ኳስ መጠቀምን ጨምሮ ማንኛውም የመኖሪያ ቦታዎችን ለመፈተሽ የሚቀርብ ጥያቄ አስቀድሞ መደረግ ያለበት እና ከ NCDPI መመሪያዎች ጋር የሚጣጣም መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።ተማሪዎች እና ወላጆቻቸው ወይም አሳዳጊዎቻቸው የትኞቹ ማረፊያዎች ተገቢ እንደሆኑ እና እንዴት ማመልከት እንደሚችሉ ለመወሰን ከትምህርት ቤታቸው የአስተዳደር እና መመሪያ አማካሪዎች ጋር በቅርበት መስራት አለባቸው።

በሰነድ የተደገፈ አካል ጉዳተኛ ለሌላቸው ተማሪዎች፣ በNC EOG ጊዜ የጭንቀት ኳሶችን መጠቀም በፈተናው ፕሮክተር እና አስተዳዳሪ ውሳኔ ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል።NCDPI የጭንቀት ኳስ መጠቀምን የሚከለክል የተለየ ፖሊሲ ባይኖረውም፣ የግለሰብ ትምህርት ቤቶች እና የፈተና ጣቢያዎች የፈተና ቁሳቁሶችን እና እርዳታዎችን በተመለከተ የራሳቸው ህጎች እና መመሪያዎች ሊኖራቸው ይችላል።ተማሪዎች እና ቤተሰቦቻቸው በኢ.ኦ.ጂ. ወቅት የማይፈቀዱትን እና ያልተፈቀዱትን ለማወቅ ከትምህርት ቤታቸው አስተዳደር ጋር መፈተሽ አስፈላጊ ነው።

ለማጠቃለል፣ የጭንቀት ኳስ መጠቀም ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና እንደ NC EOG ባሉ ከፍተኛ ፈተናዎች ወቅት ትኩረትን ለመጠበቅ ጠቃሚ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።በሰነድ የተመዘገቡ የአካል ጉዳተኞች ተማሪዎች የጭንቀት ኳሶችን እንደ የሙከራ ተቋሞቻቸው አካል እንዲጠቀሙ ሊፈቀድላቸው ይችላል።ነገር ግን፣ በሰነድ የተደገፈ አካል ጉዳተኛ ለሌላቸው ተማሪዎች፣ የጭንቀት ኳሶች ተፈቅዶላቸው አለመፈቀዱ በትምህርት ቤታቸው ወይም በፈተና ቦታ ላይ ባሉ ልዩ ፖሊሲዎች ላይ የተመካ ሊሆን ይችላል።ተማሪዎች እና ቤተሰቦቻቸው የሚሰጣቸውን የፈተና ዝግጅት እንዲረዱ እና ከትምህርት ቤት አስተዳደር ጋር በመነጋገር በEOG ጊዜ የሚያስፈልጋቸውን ድጋፍ ማግኘታቸውን ለማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።

በመጨረሻም፣ የመኖርያ ቤቶችን የመሞከር ግብ፣ አጠቃቀምን ጨምሮየጭንቀት ኳሶችለሁሉም ተማሪዎች የመጫወቻ ሜዳውን ማመጣጠን እና እውነተኛ ችሎታቸውን እንዲያሳዩ እድል መስጠት ነው።ተማሪዎች ጭንቀትን ለመቆጣጠር እና በፈተና ጊዜ ትኩረት እንዲሰጡ የሚያስፈልጋቸውን መሳሪያዎች እና ድጋፍ በመስጠት፣ የተሻለው የስኬት እድላቸው እንዲኖራቸው ልናግዛቸው እንችላለን።ስለዚህ፣ ተማሪዎች በNC EOG ወቅት የጭንቀት ኳሶችን መጠቀም ይችላሉ?መልሱ ከቀላል አዎ ወይም አይደለም የበለጠ ውስብስብ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በትክክለኛው ድጋፍ እና ግንዛቤ፣ ተማሪዎች ውጥረትን ለመቆጣጠር እና በ EOG ውስጥ በተቻላቸው መጠን የሚያከናውኑባቸውን መንገዶች ማግኘት ይችላሉ።