የጭንቀት ኳሶችን ውጤታማነት የሚያሳዩ ጥናቶች አሉ?

የጭንቀት ኳስ ውጤታማነት፡ የምርምር አጠቃላይ እይታ

የጭንቀት ኳሶች, በተጨማሪም የጭንቀት ማስታገሻዎች በመባል የሚታወቁት, ውጥረትን እና ጭንቀትን ለመቆጣጠር ለመርዳት በተለምዶ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ውጤታማነታቸውን ለመገምገም ብዙ ጥናቶች ተካሂደዋል፣ እና እዚህ ከአካዳሚክ ምርምር የተገኙ ቁልፍ ግኝቶችን እናጠቃልላለን፡-

1. የጭንቀት ፊዚዮሎጂያዊ ምልክቶችን በመቀነስ ረገድ ውጤታማነት

“የጭንቀት ፊዚዮሎጂያዊ ምልክቶችን በመቀነስ ረገድ የውጥረት ኳሶች ውጤታማነት” በሚል ርዕስ የተደረገ ጥናት
በኮሌጅ ዕድሜ ላይ ባሉ ሰዎች የልብ ምት ፣ የደም ግፊት እና የቆዳ ምግባር ለውጦች ይለካሉ። ጥናቱ የጭንቀት ኳስ የተቀበለውን የሙከራ ቡድን ከቁጥጥር ቡድን ጋር በማነፃፀር. ውጤቶቹ በሁለቱ ቡድኖች መካከል የልብ ምት፣ ሲስቶሊክ እና ዲያስቶሊክ የደም ግፊት፣ ወይም የ galvanic የቆዳ ምላሽ ከፍተኛ ልዩነት አላሳዩም። ይህ የሚያመለክተው የጭንቀት ኳሶች ከተነሳ ከባድ ጭንቀት በኋላ እነዚህን ልዩ የፊዚዮሎጂ ምልክቶች ለመቀነስ ውጤታማ ላይሆኑ ይችላሉ።

2. በሄሞዳያሊስስ ሕመምተኞች የጭንቀት ደረጃዎች ላይ ተጽእኖ

ሌላ ጥናት "የጭንቀት ኳስ በውጥረት ላይ የሚያሳድረው ተጽእኖ, ወሳኝ ምልክቶች እና በሄሞዳያሊስስ ታካሚዎች ላይ የታካሚ ምቾት: በዘፈቀደ ቁጥጥር የሚደረግ ሙከራ"
, የጭንቀት ኳሶች በውጥረት, በአስፈላጊ ምልክቶች እና በሄሞዳያሊስስ ሕመምተኞች ምቾት ደረጃዎች ላይ ያለውን ተጽእኖ መርምሯል. ጥናቱ በሙከራ እና ቁጥጥር ቡድኖች መካከል በአስፈላጊ ምልክቶች እና ምቾት ደረጃዎች ላይ ምንም ልዩ ልዩነት አላገኘም. ይሁን እንጂ የጭንቀት ኳስ የተጠቀመው የሙከራ ቡድን የጭንቀት ነጥብ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል, የቁጥጥር ቡድኑ የጭንቀት ነጥብ ጨምሯል. ይህ የሚያመለክተው የጭንቀት ኳሶች በጭንቀት ደረጃዎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ምንም እንኳን አስፈላጊ ምልክቶችን ወይም ምቾትን ባይጎዱም.

3. በልጆች ላይ በሚያሰቃዩ እና በሚያስፈራሩ ጣልቃገብነቶች ውስጥ ውጤታማነት

በቱርኪዬ ውስጥ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ወጣቶች ላይ የጭንቀት ኳስ እና የመዝናናት ልምምዶች በ polymerase chain reaction (RRT-PCR) በፈተና የሚፈጠር ፍርሃት እና ህመም ውጤታማነት በሚል ርዕስ የተደረገ ጥናት
አስጨናቂ ኳሶች በልጆች ላይ በሚያሰቃዩ እና በሚያስፈሩ ጣልቃገብነቶች ውስጥ ውጤታማ መሆናቸውን በመግለጽ ወደ ማስረጃው አካል ይጨምራል። ይህ ጥናት ፍርሃትን እና ህመምን በተለይም በወጣቶች ላይ ያለውን የጭንቀት ኳስ ውጤታማነት ለመገንዘብ አስተዋፅኦ ያደርጋል።

ማጠቃለያ

በውጥረት ኳሶች ላይ የተደረጉ ጥናቶች ውጤታማነታቸውን በተመለከተ የተቀላቀሉ ውጤቶችን አሳይተዋል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጭንቀት ኳሶች በተወሰኑ ህዝቦች ላይ የጭንቀት ፊዚዮሎጂያዊ ምልክቶችን በከፍተኛ ሁኔታ አይቀንሱም, ሌሎች ደግሞ የጭንቀት ደረጃዎችን በተለይም እንደ ሄሞዳያሊስስ ሕክምና ባሉ ልዩ ሁኔታዎች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንደሚያሳድሩ ያመለክታሉ. የጭንቀት ኳሶች ውጤታማነት እንደ ግለሰብ እና ጥቅም ላይ በሚውልበት ሁኔታ ላይ ተመስርቶ ሊለያይ ይችላል. በተለያዩ የበሽታ ቡድኖች እና መስኮች ውስጥ የጭንቀት ኳሶች ሊገኙ የሚችሉትን ጥቅሞች ለመመርመር ተጨማሪ ምርምር ይመከራል.